Movimento Prática Esportiva: As vantagens de fazer uma caminhada com um amigo

Andar tem muito para oferecer a todos. É um ótimo exercício, pode ser iniciado a qualquer momento e não importa o seu nível de aptidão física. O Movimento Prática Esportiva (MPE) já falou sobre os diversos benefícios da caminhada, entre eles, perda de peso e diminuição do estresse. A caminhada pode ser feita sozinha, em duplas ou até em grupos.Em homenagem ao Dia do Amigo, comemorado no último dia 20, o MPE traz essa semana as vantagens de caminhar com um amigo, listadas por especialistas:

- A maior vantagem para caminhar com um amigo é que, além de você, há mais alguém comprometido;

- Muitas vezes a construção de um hábito de caminhar regularmente, não é fácil de fazer. Se você está fazendo isso com um amigo, então está compartilhando os seus objetivos com alguém e aí a responsabilidade aumenta;

- Alguém para ajudar a empurrá-lo, mas caminhar com alguém significa que você deverá trabalhar em um ritmo que seja confortável para cada um de vocês;

- Andar com um amigo também lhe dá alguém para conversar. Sempre há coisas que você gostaria de falar ou mesmo ouvir. Além disso, um amigo pode ser a maneira perfeita para passar o tempo e fazer uma caminhada longa e cansativa se tornar mais curta e agradável. Falar pode fazer o tempo passar de forma pacífica.

Então, depois dessas vantagens, agora é só continuar fazendo os exercícios junto com quem você gosta.

Géssica Souza

Coordenadoria de Comunicação MP/SE

Fotos: Celene Moraes